blue_hope: Ta miska jest akurat niekompletna - liczy się też to, co piszę przed i co zamieszczam w zrzucie - tam był jeszcze jeden posiłek ;-) Tetiszeri: Dokładnie, właśnie mam ten problem, bo trochę się ta tarczyca i kwestie insuliny wykluczają. paula.cw: Oo, dzięki - słuchałam tego, ale dawno temu i widzę, że powinnam do tego wrócić. Te 200g ww [...]
Dzień nr 31 Spałem lekko ponad 6h i odsypiałem na 2 wykładach, które miałem. Doczekałem się kuriera i mam 2 paczkę od ActivLab! Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x43kg; 8x48kg(FILM); 8x53kg; 8x58kg; 7x63kg(FILM) 2. HIGH PULL Z HANGU 5x40kg; 4x60kg; 4x65kg; 4x70kg; 4x75kg; 4x80kg(FILM) 4x85kg 3. tate press 12x9,5kg; [...]
[...] a nawet jeśli tego tak nie przedstawiasz,to tak mogą to odczytać użytkownicy co zresztą już zauważyłem w kilku miejscach. Tam gdzie Ty pracujesz nad kimś konkretnie-nie mam nic do powiedzenia,bo robisz to świetnie ;-) Poza tym temat jest ogółem pogadanką o tym jak dominacja sprzętu w TS powoduje zmianę spojrzenia ludzi na technikę [...]
[...] rzecz - wyprostuj te ramiona, od razu otworzysz klatkę(bardziej rozciągniesz) i zapewnisz jej lepszy rozwój. Zasady te same - mocna praca łopatkami (ściągnięcie). Tzn. jak mam sztangielki u góry to starać się żeby ręce były proste (no, prawie proste) w łokciach? Aha, i dzięki za wskazówkę z tym, żeby położyć nogi na ławce - naprawdę pomaga :-)) [...]
[...] PROBLEM SKOŃCZYŁ MI SIĘ POTAS - KALIPOZ - w aptece nie chcą mi sprzedać. Znacie jakiś dobry Potas ??? Muszę też zakupić Melatonie bo co raz ciężej się zasypia . Fotek nie mam, bo nie było nikogo znajomego kto by popstrykał fotki. Jestem bardzo ciekaw ile udało mi się zrobić mięśni od ostatniej redukcji myślę, że z 2 kg będzie więcej na wadze. [...]
Fotki będą na koniec dopiero. ;) Wolę mocniejsze uderzenie, hehe. *** Dzisiaj pracowity dzień. Jutro mam lekki za*** w szkole (ostatni w sumie), więc trochę siedziałem nad książkami. Dieta trzymana jak należy, suple łyknięte... i 13 min biegu zaliczone. Kondycja coraz lepsza. Dzisiejszy bieg nie sprawił dużego problemu. Wybrałem dobrą porę, bo [...]
[...] okolo 300-400 ml. Po tygodniu lub nawet dwoch badam krew(uwazam takie pozniejsze badanie za bardziej wiarygodne...niech sie juz wszystko ulozy w parametrach). Zazwyczaj mam wtedy RBC gdzies na 5.6. Potem badam sie miesiac po upuscie i potem co 2 tygodnie. Jak szybko mi rosnie zalezy od towaru i dawek. Na lekkim HTZ (150-180 mg) jeden upust [...]
[...] bakteryjna jelit juz samo w sobie jest dyskwalifikacja do przewleklego stosowania. Tak jak wspomniałeś. Na wstępie powiem, że lekarzem nie jestem, ale nie oznacza to że nie mam pojęcia w tym temacie. Nierzadko lekarze źle diagnozują chorobę, a sam sposób leczenia również pozostawia wiele do życzenie ale odpuśćmy ten temat. IPP swoim działaniem [...]
[...] bakteryjna jelit juz samo w sobie jest dyskwalifikacja do przewleklego stosowania. Tak jak wspomniałeś. Na wstępie powiem, że lekarzem nie jestem, ale nie oznacza to że nie mam pojęcia w tym temacie. Nierzadko lekarze źle diagnozują chorobę, a sam sposób leczenia również pozostawia wiele do życzenie ale odpuśćmy ten temat. IPP swoim działaniem [...]
[...] 4. 60/100/0: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy 5. 60/100/0: indyk/kura, ryż/makaron, przecier pomidorowy Także jak widać bez kombinacji. A tak to co, nowy rok mamy, jakby ktoś jeszcze nie wiedział %-) Nowego mnie nie będzie, muszę być raczej stary ja i mam nadzieję, że tak się stanie. W planach sporo tematów, ruszenie sociali, [...]
[...] cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** SUPLEMENTACJA ***** Ocena oczywiście jest subiektywa, każdy ma inne piorytety i wymagania, dlatego też nie oceniam produktów w [...]
[...] mniej izolacyjnego – tak myślę. O, chętnie wykorzystam za to jakieś odwodzenia w zamian za RDLa jednonóż, który mi nie wychodzi (tylko że to z gumą, bo na wyciągu nie mam za bardzo jak się zaczepić). Dziękuję za sugestie :-) Uzupełniam wypiski, bo zaległości... @-) (a przy 2 zestawach treningowych mam mniej czasu na to, bo już kolejny [...]
[...] przyjemność chodzić na siłownię z AZS Politechniki Opolskiej. Było fajnie ale się skończyło już ponad 2 lata temu :P teraz zostaje mi piwnica bo do takiej fajniejszej siłki mam 25km w jedną stronę więc mija mi się to z celem. Piwnica ma swoje wady i zalety. Szybko jestem na treningu obciążenia też mam tyle ile mi potrzeba bo siady 200kg+ czy [...]
[...] wykonane. Teraz czekam na kolejne wytyczne i jadę z tematem dalej. przez 10tyg już 10kg w dół a formy dalej ni ma xD pewnie jeszcze z 10kg musi zejść ale to standard :P Na żywo widać pręgi na tricepsach i pręgi na czwórkach. A że Aparat mam jaki mam to nic nie widać na zdjęciach xD 104,8kg /SFD/2019/5/11/5e5d053ff15b45849490abf9b474b2ec.jpg
[...] z rana na czczo 35min i do pracy :) Po pracy trening Push :) W sumie to pompa siedziała super, skupienie i ogólnie motywacja była, tylko jakoś tej siły dalej brakuje, mam nadzieję że się to poprawi bo trochę martwi to że mimo dokładania kcal siła albo w miejscu albo lekko w dół :) Trudno, ale za to co się działo na klacie to bajka :) [...]
[...] łydce już jakoś dziwnie moc mnie opuściła, ziewać zacząłem xD Ogólnie po treningu byłem tak zjechany że szok, znów nawet jeść mi się nie chciało. Dziwne bo tylko po nogach mam aż taki wstręt xD Dobrze że jutro off :D bo chyba jedyne na co miałbym siłe to na lekki trening rąk xD nic innego xD Trening 1. Przysiady 2s (6-8p i 8-10p) 80x12 140x6 [...]
[ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...
